НАГРУЗКА

НАГРУЗКА - Воздействие на организм, вызывающее прибавочную функциональную активность (относительно покоя или др. исходного уровня) и определяющее степень преодолеваемых трудностей. - волнообразная Н. Форма динамики тренировочной нагрузки, характеризующаяся значительными изменениями ее объема или интенсивности. Существуют малые, средние и большие "волны" нагрузки. - индивидуальная Н. Нагрузка, предусмотренная для конкретного спортсмена в одном упражнении, целом занятии, а также в цикле тренировки. - интенсивная Н. Нагрузка, характеризующаяся высокими показателями интенсивности. В разных видах спорта имеет различные критерии. Обычно соответствует соревновательной или околосоревновательной интенсивности и связана с анаэробным энергообеспечением. - максимальная Н. Нагрузка, которая находится на границе имеющихся функциональных способностей организма, но не выходит за пределы его приспособительных возможностей. - непрерывная Н. Выполнение упражнения (упражнений) без интервалов отдыха. - переменная Н. Нагрузка, в которой внешние параметры изменяются по ходу выполнения упражнения. - пиковая Н. Максимальная нагрузка, действующая очень малое время (доли секунды). - предельная Н. см. максимальная НАГРУЗКА . - прогрессивно-нарастающая Н. Нагрузка, увеличивающаяся от повторения к повторению. - равномерная Н. см. стандартная НАГРУЗКА . - силовая Н. Нагрузка в упражнениях силового характера (с отягощением). Измеряется поднятой массой (кг, т) за единицу времени, а также числом подходов к снаряду и числом повторений подъема снаряда в одном подходе. - скоростная Н. Нагрузка, способствующая совершенствованию скоростных способностей. - соревновательная Н. Интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности. - стандартная Н. Нагрузка, практически одинаковая по своим внешним параметрам в каждый данный момент упражнения. - суммарная Н. Общий объем выполненной спортсменом нагрузки, выраженный в обобщенных показателях: часах, километрах, тоннах, количестве выполняемых элементов, упражнений, подходов, попыток и т. д. Суммарная нагрузка может подсчитываться за одно тренировочное занятие, а также за любой тренировочный цикл. - умеренная (средняя) Н. Нагрузка, способствующая поддержанию достигнутого уровня тренированности, решению частных задач подготовки. - физическая Н. Воздействие физических упражнений на организм, а также преодолеваемые при этом объективные и субъективные трудности.