УПРАЖНЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЯ - - балансовые упражнения . Группа акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия одного партнера при помощи другого. К ним относятся упражнения, выполняемые без разрыва хвата или контакта с партнером. Балансовые упражнения выполняются: толчком верхнего, нижнего, силой, рывком, махом. - упражнения без предмета . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Двигательная база всех упражнений с предметами. Выделяют 2 группы движений без предмета: простые (на расслабление, разновидности бегай ходьбы, партерные - седы, упоры, положения лежа) и сложные ("волны" и взмахи, равновесия, повороты, прыжки, акробатические и полуакробатические упражнения). - вольные упражнения . Вид многоборья и отдельный вид соревновании в спортивной гимнастике. Логически закопченная комбинация из различных движений, статических положений.элементов хореографии, акробатических прыжков, отвечающая требованиям к композиции. Женщины выполняют вольные упражнения под музыкальное сопровождение. - вольтижные упражнения . Группа разнообразных акробатических упражнений: полеты, курбеты, перевороты и сальто, выполняемые совместными усилиями партнеров, а также прыжки верхнего с пола в различные поддержки, упоры и стойки на руки и плечи нижнего партнера. Способы выполнения вольтижных упражнений: броском, с плеч, с рук, броском под спину, броском под живот, броском под руки, из стойки, из упора, из поддержки, из виса, прыжком с пола и т.д. - групповые упражнения . 1. Вид соревновательной программы в художественной гимнастике, выполняемый с однородными (напр., 6 мячей) или двумя различными типами предметов (напр., 3 мяча и 3 обруча) одновременно шестью спортсменками. 2. Вид спортивной акробатики, содержанием которого является выполнение сило-балансовых и вольтижных упражнений тройками (три женщины) и четверками (четыре мужчины). - динамические упражнения . Группа акробатических упражнений, связанных с различными вращениями. К ним относятся перекаты, кувырки, перекидки, колеса, курбеты, полуперевороты, перевороты, сальто. - индивидуальные упражнения . Акробатические упражнения, выполняемые одним спортсменом. Делятся на статические и динамические. - классические упражнения . Упражнения, включаемые в программу соревнований по тяжелой атлетике: рывок (рывок штанги двумя руками) и толчок (толчок штанги двумя руками). - упражнения на бревне . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (женщины). Упражнения на уменьшенной опоре, связанные с необходимостью сохранения равновесия. Включают различные передвижения, прыжки, повороти, элементы танцев, акробатические элементы (кувырки, перевороты, перекидки, сальто без поворотов и с поворотами), а также статические положения и силовые элементы. - упражнения на брусьях . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике. Упражнения на параллельных брусьях (мужчины). Упражнения в висе и упоре, включающие различные подъемы, перевороты, круги одной и двумя ногами, кувырки, повороты, переходы в стойке на руках, сальто над и под жердями, силовые элементы и статические положения. Упражнения на разновысоких брусьях (женщины). Маховые упражнения, включающие различные подъемы, перевороты, повороты, обороты и большие обороты, выполняемые в упоре, смешанном упоре в висе, висе сзади и обратным хватом, а также различные перелеты через жердь и с жерди на жердь и элементы, связанные с отпусканием рук и возвращением в вис или упор (подлёты). - упражнения на кольцах . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (мужчины). Упражнения в висе и упоре на подвижной опоре, включающие различные подъемы, перевороты, выкруты, обороты, выполняемые махом и силой, большие обороты назад и вперед, выполняемые только махом, статические положения и силовые элементы (горизонтальные упоры и висы, кресты). - упражнения на коне . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (мужчины). Упражнения в упоре, включающие только маховые движения (перемахи и круги одной и двумя ногами на ручках, на теле и ручке, на одной ручке, только на теле продольно и поперек коня, лицом и спиной к коню, с различными поворотами, выходами, переходами и противоходами), скрещения (простые и обратные, с поворотами и с переходами), переходы и повороты в стойке на руках. - упражнения на перекладине . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (мужчины). Маховые, динамичные упражнения, включающие различные подъемы, перевороты, обороты, большие обороты, выполняемые в упоре, висе, висе сзади и обратным хватом, без поворотов и с поворотами, а также различные перелеты и элементы, связанные с отпусканием рук и возвращением в вис или упор (подлёты). - обязательные упражнения . Упражнения, одинаковые для всех участников соревнований. Утверждаются федерацией по виду спорта. - парные упражнения . Вид спортивной акробатики, упражнения, выполняемые двумя партнерами (два мужчины, две женщины, мужчина и женщина). - произвольные упражнения . Упражнения, которые составляет сам спортсмен с учетом требований к трудности и композиции, предписанных правилами соревнований. - упражнения с булавами . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Выполняются с двумя булавами. Выделяют 3 группы движений с булавами: махи и круги (в т. ч. "мельницы"), броски, каты. - упражнения с лентой . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Выделяют 2 группы движений с лентой: махи и круги (в т. ч, "змейки", спирали, восьмерки), броски. Лепта в руке гимнастки должна непрерывно двигаться. - упражнения с мячом . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. При выполнении упражнения запрещены статические положения, остановки и позы. Выделяют 4 группы движений с мячом: махи и проводки (одной и двумя руками), каты (по полу и по телу), броски (с вращением мяча и без него), отбивы (одинарные и многократные). - упражнения с обручем . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Выделяют 4 группы движений с обручем: плоские броски и вращения, вертушки, каты, махи и круги. - упражнения со скакалкой . Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Выделяют 3 группы движений: махи и круги, прыжки, броски с вращением скакалки и без него. - статические упражнения . Группа акробатических упражнений, связанных с сохранением спортсменом равновесия. К ним относятся: равновесия, шпагаты, мосты, упоры, стойки. - тренировочные формы соревновательных упражнений . Двигательные действия, которые по отдельным особенностям режима выполнения отличаются от собственно соревновательных, т.к. направлены на решение тренировочных задач и могут представлять собой более утяжеленные или облегченные формы этих упражнений.