ФАЗА

ФАЗА - Момент (стадия) системы движений или состояния организма, процесса, имеющий определенные границы. Так, а различных прыжках выделяют 4 основные фазы: разгона, отталкивания, полета и приземления. В тяжелой атлетике более мелкая по сравнению с периодом составная часть упражнения. В рывке и подъеме штанги на грудь в толчке (без вставания из подседа) различают 3 периода и 6 фаз. - безопорная фаза . Положение тела в пространстве, когда оно не имеет контакта (опоры) с поверхностью, снарядом, партнером, соперником. - фаза вылета . Момент отрыва спортсмена от земли в беге, прыжках, а также момент выпуска снаряда метателем. - двухопорная фаза . Положение спортсмена в спортивной ходьбе, характеризующееся касанием грунта двумя ногами. - конечная фаза . Элемент системы движений, которым заканчивается упражнение. - начальная фаза . Элемент системы движений, с которого начинается упражнение. - одноопорная фаза . Положение спортсмена в ходьбе, беге, прыжках, характеризующееся касанием грунта одной ногой. - фаза отталкивания . см. ТОЛЧОК (1). - фаза перехода планки . Элемент техникиполета в прыжках в высоту и с шестом. Решающая с точки зрения достижения результата фаза прыжка, подготовленная всеми предыдущими действиями спортсмена. Техника перехода планки в прыжках в высоту зависит от способа прыжка. Безопорная заключительная часть прыжка с шестом после завершения отталкивания руками от шеста. Состоит из дугообразного движения вокруг планки с последующим отбрасыванием рук назад. - фаза полета . Элемент техники бега, прыжков, характеризующийся отсутствием контакта спортсмена с опорой (землей, барьером, шестом, трамплином, снарядом). - фаза приземления . 1. Элемент техники бега и ходьбы, включающий постановку ноги на дорожку и амортизацию возникающих при этом усилий, не совпадающих с направлением движения. 2. Элемент техники прыжка в длину и тройным, обеспечивающий более полное использование прыгуном траектории полета, полученной в результате отталкивания. Выполняется путем выноса ног вперед в положении сидя или в группировке с глубоким приседанием после касания песка. 3. Элемент техники прыжков в высоту, с шестом, гимнастических, акробатических и др. прыжков, обеспечивающий мягкое и безопасное приземление спортсмена. - рабочая фаза . Фаза движения, в которой создаются основные усилия, приводящие к перемещению тела в пространстве. - фаза финального усилия . Элемент техники метаний, в процессе выполнения которого спортсмен выпускает снаряд на необходимой от земли высоте и под оптимальным углом, сообщая ему максимально возможную скорость вылета. - фаза цикла гребка активная (рабочая) . Фаза проводки весла в воде. - фаза цикла гребка безопорная (холостая) . Фаза подготовки гребка.