ХОД

ХОД - (1). Передвижение определенным способом в ряде циклических видов спорта (г. о. лыжный, велосипедный). - коньковый ход. Передвижение на лыжах способом, напоминающим технику конькобежца, т. е. отталкивание выполняется скользящей лыжей в сторону под углом к направлению движения при одновременном отталкивании палками. - одновременный бесшажный ход. Способ передвижения на лыжах, при котором отталкивание осуществляется одновременно только руками без участия ног. - одновременный двухшажный ход. Способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно отталкивание руками (одновременно правой и левой). - одновременный одношажный ход. Один из основных ходов, применяемых в лыжных гонках. По согласованности в работе рук и ног различают два варианта одновременного хода: скоростной (с одновременным отталкиванием ногой и выносом рук) и основной (с выносом рук и палок кольцами вперед до начала отталкивания). Скоростной вариант. Цикл движений начинается с отталкивания ногой и одновременного выноса палок вперед, затем следует небольшой прокат на опорной ноге.После него выполняется толчок руками с одновременным приставлением маховой ноги и более длительный второй прокат. Основной вариант. После окончания толчка руками лыжник скользит на двух лыжах, медленно выпрямляясь, выводит палки вперед. Предварительно перенеся массу тела на левую ногу, он выполняет толчок левой ногой одновременно с постановкой палок на снег. В момент окончания толчка ногой начинается отталкивание руками, которое выполняется также, как в др. одновременных ходах. Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками. Левая нога активным маховым движением выносится вперед и приставляется к опорной в момент окончания толчка руками. Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах. - полуконьковый ход. Способ передвижения на лыжах, когда спортсмен отталкивается толчковой ногой под углом к лыжне, при этом вторая, скользящая, лыжа движется по прямой. - попеременный двухшажный ход. Способ передвижения на лыжах, когда спортсмен попеременно отталкивается ногами и руками (толчок правой ногой, левой рукой и т.д.). - попеременный четырехшажный ход. Способ передвижения на лыжах, при котором на четыре отталкивания ногами выполняются два попеременных отталкивания руками. - свободный ход. Движение велосипеда без педалирования (при неподвижных шатунах). Возможно только при наличии трещотки на заднем колесе шоссейного и туристского велосипедов; трековые велосипеды не имеют трещотки и, следовательно, свободного хода.