ШПАГАТ

ШПАГАТ - (1). Акробатическое и гимнастическое упражнение, сед с предельно разведенными ногами с опорой на всю поверхность. Выполнение шпагатов увеличивает подвижность в тазобедренных суставах. Способы выполнения: скольжением, перемахом из упора лежа, прыжком и т.д. - Ш. кольцом . Шпагат правой (левой), левая (правая) нога согнута до касания ступней головы. - Ш. полукольцом . Шпагат правой (левой), левая (правая) нога согнута назад, но не касается ступней головы. - Ш. правой (левой) . Сед с опорой всей поверхностью предельно разведенных вперед - назад ног, туловище вертикально, руки в стороны. - прямой Ш. Акробатическое и гимнастическое упражнение, сед с предельно разведенными в стороны ногами, туловище вертикально, руки в стороны.